صفحه اصلی > خبرها > اخبار و اطلاعیه ها 


تازه های ورزشی
بهترین بازیهای گروهی و دسته جمعی برای خانواده
بازی دسته جمعی برای همه ما یادآور خاطرات شیرین و اوقات خوشی هستند که در کنار دوستان و آشنایان داشته ایم. پس بهتر است در روزهایی که در کنار هم هستیم بازی های جذاب گروهی را تجربه کنیم.
 ١٤:٥٣ - 1399/09/09 - نظرات : ٠متن کامل >>
بازی و مهارت
خلاقیت کودکان را فعال کنید
اگر این امکان را برای کودکان فراهم کنید که آنها خودشان با دست و فکر خود اسباب بازی های مورد نیازشان را بسازند به مراتب بهتر است از اینکه اسباب بازی آماده برایشان بخریم. اگر چنین فرصتی ایجاد شود که کودکی بتواند فکر و دست های خود را به کار گیرد، قادر خواهد بود که به کمک نیروی ابتکار و ابداع خود، از چیزهای بی فایده و بی اهمیت که ممکن است والدین خواسته باشند دور بریزند، اسباب بازی های بسیار جالب و سرگرم کننده ای بسازد. کودکان از وسایلی مانند میخ، میله های فلزی بلند و کوتاه، نخ، سیم های نازک و ضخیم، ظروف کهنه، درپوش باطری، قوطی کنسرو، کارتن، جعبه های مسواک و داروها، قوطی های خالی کبریت، سرقیچی و پارچه های اضافی از خیاطی، قرقره های اضافی از خیاطی، چوب و تخته های اضافی و دورریختنی از نجاری ها، چرخ اسباب بازی های خراب شده و وسایل اضافی دیگر چیزهایی می سازند که برای کودک بسیار جالب و لذت بخش است و هیچ اسباب بازی گران قیمتی نزد او مانند آن ارزشمند نیست و با آن برابری نمی کند.
 ٠٩:٢٠ - 1399/08/28 - نظرات : ٠متن کامل >>
تغذیه ورزشی
بایدها و نبایدهای خوردن قهوه برای ورزشکاران
یک ساعت ورزش با تعرق زیاد موجب تشدید روند متابولیسم شده و میزان کالری‌های سوزانده شده در طول روز را افزایش می‌دهد. به گفته کارشناسان، نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش انرژی مضاعفی به شما می‌دهد، روند ورزش را بهینه می‌سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد.
 ١٣:٤٦ - 1399/08/27 - نظرات : ٠متن کامل >>
گالری فیلم
به تنفس خود دقت کنید
نفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید
 ١٢:٢١ - 1399/08/27 - نظرات : ٠متن کامل >>
گالری فیلم
با تمریناتی ساده در حین کار به سلامتی خود کمک کنید
یکی از رایج‌ترین مشکلات وضعیتی بدن، قرارگیری سر و گردن به سمت جلو است. هنگامی‌که ما به‌طور منظم فعالیت‌هایی انجام می‌دهیم که نیازمند توجه ما به سمت جلو (به‌عنوان‌مثال کار با کامپیوتر) می‌باشد، باعث می‌شود مدام سر و گردن خود را به سمت مقابلمان، در یک وضعیت نامتعادل نگه‌داریم.
 ١١:١٧ - 1399/08/26 - نظرات : ٠متن کامل >>

<< صفحه قبلی3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 صفحه بعدی >>





تصاویر منتخب