تنظیمات

انتخاب رنگ
انتخاب سایز
اخبار و اطلاعیه ها
خلاقیت کودکان را فعال کنید
9:20 1399/8/28

خلاقیت کودکان را فعال کنید

اگر این امکان را برای کودکان فراهم کنید که آنها خودشان با دست و فکر خود اسباب بازی های مورد نیازشان را بسازند به مراتب بهتر است از اینکه اسباب بازی آماده برایشان بخریم. اگر چنین فرصتی ایجاد شود که کودکی بتواند فکر و دست های خود را به کار گیرد، قادر خواهد بود که به کمک نیروی ابتکار و ابداع خود، از چیزهای بی فایده و بی اهمیت که ممکن است والدین خواسته باشند دور بریزند، اسباب بازی های بسیار جالب و سرگرم کننده ای بسازد. کودکان از وسایلی مانند میخ، میله های فلزی بلند و کوتاه، نخ، سیم های نازک و ضخیم، ظروف کهنه، درپوش باطری، قوطی کنسرو، کارتن، جعبه های مسواک و داروها، قوطی های خالی کبریت، سرقیچی و پارچه های اضافی از خیاطی، قرقره های اضافی از خیاطی، چوب و تخته های اضافی و دورریختنی از نجاری ها، چرخ اسباب بازی های خراب شده و وسایل اضافی دیگر چیزهایی می سازند که برای کودک بسیار جالب و لذت بخش است و هیچ اسباب بازی گران قیمتی نزد او مانند آن ارزشمند نیست و با آن برابری نمی کند.

بایدها و نبایدهای خوردن قهوه برای ورزشکاران
13:46 1399/8/27

بایدها و نبایدهای خوردن قهوه برای ورزشکاران

یک ساعت ورزش با تعرق زیاد موجب تشدید روند متابولیسم شده و میزان کالری‌های سوزانده شده در طول روز را افزایش می‌دهد. به گفته کارشناسان، نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش انرژی مضاعفی به شما می‌دهد، روند ورزش را بهینه می‌سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد.

به تنفس خود دقت کنید
12:21 1399/8/27

به تنفس خود دقت کنید

نفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید

با تمریناتی ساده در حین کار به سلامتی خود کمک کنید
11:17 1399/8/26

با تمریناتی ساده در حین کار به سلامتی خود کمک کنید

یکی از رایج‌ترین مشکلات وضعیتی بدن، قرارگیری سر و گردن به سمت جلو است. هنگامی‌که ما به‌طور منظم فعالیت‌هایی انجام می‌دهیم که نیازمند توجه ما به سمت جلو (به‌عنوان‌مثال کار با کامپیوتر) می‌باشد، باعث می‌شود مدام سر و گردن خود را به سمت مقابلمان، در یک وضعیت نامتعادل نگه‌داریم.